Hola ! No te vuelvas loca con la balanza. Si te cuesta hacer una dieta muy estricta, intenta comer lo mismo pero un poquito menos. Muchas veces uno no tiene tiempo para el ejercicio pero intenta caminar al menos. Igual yo no estoy a favor de las dietas sino de cambiar los hábitos alimenticios. Suerte 🍀
21 oct. 18 por el miembro: silsur
|
Yo no hago ejercicios desde julio por una lesión y no pasa nada. Me mantengo en mi peso. comé un poquito menos, achicá las porciones y el esfuerzo no será en vano. no siempre todo debe salir bien. A veces no se puede.
21 oct. 18 por el miembro: yaninacossy
|
Bella la vuelta comienza de nuevo y así! Podes ponerte a pensar cuales fueron las razones por las que empezaste. Arrancar de nuevo por una pequeña cosa. Hacer una rica y buena comida de dieta. Relajar, no desesperarse. Conectarte de nuevo con quien querés ser. Ese plato que te querés comer te va a dar una "felicidad" momentánea, se va a ir sin dejar nada, solo un momento. Volver a la dieta te va a hacer sentir bien MÁS tiempo que un momento. Vamossss
21 oct. 18 por el miembro: Carolina1627
|
Enfocate en la acción y no en pensar. Hacer es mucho más fácil. La adherencia a la dieta y el buen ánimo vienen después. Levantate y caminá, o corré, o andá caminando al trabajo. Si sos compulsiva buscate una acción que reemplace el comer
21 oct. 18 por el miembro: --Ale--
|
a mí me pasa, y me bajoneo también. pero pensa en lo que habías logrado y arranca otra ves! no sé cuáles sean tus hábitos .pero anda descartando lo que sabes que no va. de a poco . no te desesperes.
21 oct. 18 por el miembro: pau.An
|
déjame serte directo y rotundo, si esperas a sentir ganas o tener ánimo para hacer algo vas muerta . más allá de las ganas o poca motivación solo empezá y ya. si esperamos el momento ideal para hacer algo rara vez uno logra resultados . manos a la obra, a tomar acción y a empezar y listo . no haya otro secreto , decision + acción
22 oct. 18 por el miembro: FACUNDO CAPURRO
|
Hola Lucy! Estás desganada y ansiosa y seguir pensando en lo que no estás haciendo te pone más ansiosa!!!
Trata de controlar las porciones y agregar actividad física en tu rutina diaria!
22 oct. 18 por el miembro: monicakim23777
|
mira por falta de tiempo deje de hacer ejercicio está semana y la anterior pero como poco y sano y sigo bajando. Si comes bien no vas a subir por no hacer ejercicio pero no comas comidas muy grasosas o muy caloricas
23 oct. 18 por el miembro: Cele.Irupe
|
toma las escaleras en vez d ascensor.unas pesitas en piernas debajo pantalones si te toca caminar y no toques gaseosas o masas !!!!!vos podes !
23 oct. 18 por el miembro: anitanegu
|
prepara bastante comida en el finde, separalas o friza, entonces te llevas viandas y en casa sólo las tenes que cocinar, las verduras también corta las y frizalas. En cuanto al ejercicio cuando tengas 20/30 minutos libres busca hiit en Internet, es poco tiempo y quemas hasta 48hs despues
23 oct. 18 por el miembro: JazminLauck
|
arranca con la dieta de la manzana una semana y despues continua tu dieta normalmente
23 oct. 18 por el miembro: sofiamil
|
gracias a todos hoy me senti deamotivado. deje de entrenar hace un tiempo y he engordado.. entonces hoy realmente me sentí medio bajón. pero ustedes me dieron ánimos
23 oct. 18 por el miembro: Canopix
|
Enfócate en tu objetivo. Mirá fotos de comida saludable en Pinterest, mirá fotos de antes y después de gente que ya llegó a su objetivo. Sabiendo que vos también podes lograrlo. Solo necesitas disciplina y tiempo
23 oct. 18 por el miembro: Anyij
|
Gracias a todos por su apoyo y sus consejos! Desde ayer volvi a comer sano y disminuir porciones, hoy voy a tratar de volver al ejercicio! De nuevo gracias💕
23 oct. 18 por el miembro: LuciSky<3
|
Ejercicio en casa si estás muy complicada de tiempo. Rutinas cortas, de 15, 20 minutos, media hora. En You Tube vas a encontrar miles. No hay excusa para no moverse, vamos.
23 oct. 18 por el miembro: chica_lights
|