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Subí de peso, últimamente con el frío tengo abandonada la actividad física, y tengo mucha ansiedad, me pone triste saber que en un mínimo descuido ahí nomas te alejas de tus logros. Nunca me suelo pesar de noche, pero igual, es mucha diferencia de mi último peso 😪
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1481 kcal
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Grasa: 60,50g | Prot: 49,25g | Carbh: 186,32g.
Desayuno: Pastafrola, Hogareñas Galletas Salvado. Almuerzo: Puré de Calabaza, Puré de Papa, Filete de Res. Cena: McDonald's Papas Fritas (Medianas). Pasa Bocas / Otros: Tofi Alfajor Glaseado. más...
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1601 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
25 jun. 19 por el miembro: Luisrojo
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tranqui, yo estoy entrenando y comiendo bien (no consumo más calorías de las que gasto) y mí peso varía (cuando mí intención es bajar) el cuerpo a veces retiene líquidos y se alenta la digestión y son todas cosas que pueden hacerte pesar más!! retoma la act. Física y vas a ver qué es solo un número!! (mientras sigas comiendo saludable, si no podes ejercitarte baja algunas calorías)
26 jun. 19 por el miembro: CelesteLP
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podés hacer algo de ejercicio en casa y bajar un poco los hc
26 jun. 19 por el miembro: nhuel
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Tranqui, 1 kilo no es nada . Es momento de motivarse y salir a pesar del frío a entrenar 💪🏼 vas a ver que pronto lo volvés a bajar
26 jun. 19 por el miembro: CarlyRc
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en mi experiencia la dieta cetogenica me saca la ansiedad y me da energía, la recomiendo
26 jun. 19 por el miembro: iara998
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a mi me pasa que no puedo hacer mucha actividad fisica porque trabajo mucho, pero cuando estoy en la oficina y tengo tiempo hago aunque sea sentadillas, algo, a veces me siento ridicula pero eso me ayuda con la ansiedad y me hace sentir bien. es mejor que no hacer nada
26 jun. 19 por el miembro: florenciadevernaz
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yo invertí en una bici fija de spinning.. soy vaga para ir al gym y mas en invierno... así que esa fue la solución, en youtube hay cientos de clases para hacer de spinning, y sino me pongo una peli, serie o música y me pongo.. fue la solución, la compre usada de un gym que cerraba.
27 jun. 19 por el miembro: viki-88
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Lo mejor es la cetogénica, bien hecha y contando macros nunca mas engordás, te la recomiendo
27 jun. 19 por el miembro: mariann76
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Poné música y bailá 1hr sin parar
27 jun. 19 por el miembro: Fuerza Escultural
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Salta la soga en tu casa empezando de a poco, subí siempre las escaleras
28 jun. 19 por el miembro: ericablack2002
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hay que rever esa dieta... ¿que pasaría si tenés un accidente y debes reposar un mes?... si se necesita ejercicio para mantener la dieta no está bien
28 jun. 19 por el miembro: grillofeliz
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Yo no entreno hace un año por una lesión y nunca en mi vida bajé tanto de peso como ahora. Tengo mas de 15 años de gym, hice deporte toda mi vida. Que no te vendan humo. Déficit calórico, simple. El resto, la dieta que quieras hacer, es problema y gusto tuyo.
28 jun. 19 por el miembro: yaninacossy
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28 jun. 19 por el miembro: NicoEzzio
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que es la dieta cetogenica?
01 jul. 19 por el miembro: sara rolnik
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A no desanimarse, todos metemos la pata, volvamos a empezar !!!💪💪💪
02 jul. 19 por el miembro: ingrids1989
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