Diario de yesica laura, 02 mar. 21

Comencé hace poco a tratar de comer sano. Realmente no sigo una dieta sino que estoy comiendo porciones más pequeñas y más verduras. La primer semana libre bajar 3 kilos. Me falta mucho por recorrer pero espero poder seguir bajando. Yo tengo una consulta para hacerles a mí me cuesta llegar a las 1800 calorías por lo general llegó a 1400 /1500. Esto es malo? 

depende tus necesidades, tu peso y tu altura.por ejemplo yo para bajar debo consumir 1500 calorías diarias 

Holis receta por fis se ve riquisimo 

Hola buen día. Cebolla, ahí, verdeo todo rehogado. Condimento sal, orégano y nuez moscada Le agregué las berenjenas moradas cortadas bien chiquito 2 huevos en crudo. Lo puse en una tarjeta solo la parte de abajo con masa. Arriba unos pedacitos de queso fresco Y al horno. Es una tarta grande. Pongo las porciones en el frizzer y voy sacando cuando quiero.  

yo igual no logro llegar a las 1400 kcal me cuesta con comida sana...