Diario de maii93, 07 may. 21

buscaste en la app cuanto se gasta en la cinta? por que la máquina dice una cosa y en app otra ,me pasa con la bicicleta fija dice que gasto una cierta cantidad de calorías en 40 min y en app dice un número un poco más elevado y no se cual es la real 

45 minutos de bici a una velocidad normal con un poco de peso gastas 400/450 kcak (Estarás a 110 o 120 pulsaciones). Si pedaleas a 5 km/h sin peso no vas a gastar nada porque no hay esfuerzo, y sin esfuerzo no hay resultado... 

Pero ojo, que ahí también suma las horas descansada. o sea por ejemplo a mi de gym me suma 568+1280 de las 8 de descanso. Al menos eso es lo que entiendo yo  

Es cinta de caminar sin peso 

¿Caminaste o corriste? si corriste ese tiempo y esa distancia a unas 120 140 pulsaciones por minuto quemaste entre 400 y 450 calorías. 

Troto  

Igual al ejercicio le tenes que agregar lo que de por si gasta el cuerpo humano para vivir. Hasta durmiendo gastamos calorías!  

esta bien lo que te marca es un ritmo de 5,6 km por hora. Es una caminata a buen ritmo.  

Para gastar aproximadamente 400 kcal Tenes que llegar a meter en ese tiempo 6 km  

La cinta. 45 min caminando 4 km está bien que sea 130 calorias gastadas 

En conclusión tendría que trotar más, porque mi gasto diario es 1300 y mi dieta es de 1200 tendría que llegar a un gasto de mínimo 1500 

Ojo que correr màs de 40 min te abre mucho el apetito y es difícil. Hay que ir acostumbrando al cuerpo a correr y que no se te dispare el hambre.  

Tendrías que contar todo lo que haces en el día para saber cuánto gastas. Yo lo hice un par de veces y me sorprendí. Una hora cocinando parada gastas bastante, limpiando la casa también, yendo a hacer compras, laburar, etc. Generalmente se cuenta sólo cuando haces actividad física, pero todo el tiempo estás gastando. Si saltas a la soga, gastas un montón. 100 calorías en 5 min o un poquito más. A veces llego a 175 pulsaciones. Mis entrenamientos en casa, con peso o cardio hit, son de entre 400 a 600 calorías en un poco más de 1 hora. 

Gracias a todos por contestar 

gente no se cómo usar esta aplicación me pueden guiar quiero sacarme el mayor provecho 

Yo lo tengo asociado con Google fit.. ahí me ayuda un montón. Pero como dice Dimous tendrías que contar todo. Yo cocino y limpio todos los días y no lo cuento o bajo y subo escaleras, más de 10 veces seguro al día y si tengo el celu encima lo cuenta.. pero si.. fíjate si podes anotar todo o bajarte Google fit.. éxitos!! 

maii93 tené cuidado de no bajar mucho más las calorías que estás comiendo porque 1300 es poco más si haces actividad física 

Normalmente por dia en reposo gastamos 1200 kcal aprox, mas el ejercicio estarias gastando 1300 asi que esta super bien🤚❤️ 

Yo que vos voy con un Nutricionista xd 1200 calorías es lo que necesita promedio un niño de 2-3 años y sinceramente dudo mucho que vos tengas esa edad 😬 Comer menos de 1500 no es recomendable la verdad, puede disminuir tu metabolismo y afectar a tu salud 

para mi 43 cuadras deberías quemar 200 por lo menos, y si trotaste quizás más, fijate en Google fit cuanto te da