Diario de policanevari, 19 abr. 21

Buenas. En mi caso hago Brazilian Jiu Jitsu y gimnasio al menos 3 veces a la semana y si puedo 5 veces, entonces necesito recuperar aminoácidos rápido, carbohidratos y proteínas, por lo que apenas termino de entrenar y me tomo una medida de proteínas y como una banana, luego a la hora ceno en su mayoría proteínas. Viendo tus macros me parece que es algo a mejorar en tu dieta, bajar los carbohidratos y aumentar las proteínas. 

Ah bueno yo siempre hice eso de tomar proteinas cuando terminaba el entrenamiendo. Como ves mis macros? Ademas hace mucho que no subo lo que como  

Los veo desde tu perfil. Fuerzas que los pequeños cambios generan grandes resultados 

Hola, consulta, qué actividad física haces? A mí me cuesta arrancar con eso, no sé que hacer...🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ 

Mira yo al principio hice mas aerobico.. caminata y bici al menos media hora por dia! Ahora hago media hora de bici y despues ejercicios de fuerza para complementar.. pero es larga la explicacion de porque ambas.. si queres seguime en instagram y te explico mejor y si queres te ayudo :)