Diario de Juan3382, 01 ago. 15

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Aumenté de masa muscular :D

91 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg. Aún para ir: 16 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 01 agosto 2015:

1816 kcal

Grasa: 43,63g | Prot: 216,58g | Carbh: 145,77g. Desayuno: Café con Leche, Fargo Pan Salvado Doble Rodajas Finas. Almuerzo: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Seitan. Cena: Paty Paty Light, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Nescafé Cappuccino, Banano, Banano, Mervick Whey Protein. más...

2959 kcal

Ejercicio: Abdominales - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas y 38 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...

Ganando 7,7 kg a la Semana

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Comentarios

Ok en hora buenas !!!

01 ago. 15 por el miembro: Ofelia-2


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