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Tortilla de Espinaca
por el miembro: loop81
Como acompañamiento o comida principal si se agregan ingredientes.
por porción - Calorías: 112kcal | Grasa: 4,27g | Carbh: 10,59g | Prot: 11,04g
Empanadas de Verduras
por el miembro: willa2000
Acelga con ricota.
por porción - Calorías: 159kcal | Grasa: 6,39g | Carbh: 19,11g | Prot: 6,92g
Guiso de Porotos y Garbanzos
por el miembro: willa2000
Un riquísimo bocado en cualquier mesa.
por porción - Calorías: 213kcal | Grasa: 3,88g | Carbh: 35,70g | Prot: 10,82g
Pizza de Carne
por el miembro: 90chola
Pizza elaborada con una base de carne picada.
por porción - Calorías: 306kcal | Grasa: 12,43g | Carbh: 5,14g | Prot: 41,86g
Tarta de Ricota Dulce Light
por el miembro: loop81
Es una variacion de la tarta de ricota como para poder comer algo rico, nutritivo y bajas calorias al desayuno o merienda.
por porción - Calorías: 113kcal | Grasa: 3,81g | Carbh: 12,48g | Prot: 9,13g
Colita de Cuadril a la Essen
por el miembro: Lamastana
Carne magra cocida en sus jugos.
por porción - Calorías: 179kcal | Grasa: 9,22g | Carbh: 0,24g | Prot: 22,18g
Frappucino de Café
por el miembro: Lulucherubin
Ideal para el verano.
por porción - Calorías: 103kcal | Grasa: 3,00g | Carbh: 12,21g | Prot: 6,83g
Ensalada de Atún y Palta
por el miembro: Numix
La ensalada de atún no solo es nutritiva y fácil de preparar sino también un alimento muy versátil.
por porción - Calorías: 352kcal | Grasa: 27,13g | Carbh: 16,47g | Prot: 16,60g
Zapallitos revueltos
por el miembro: dumbito
Calabacines verdes redondos con queso y huevo.
por porción - Calorías: 155kcal | Grasa: 6,69g | Carbh: 13,45g | Prot: 13,04g
Trifle de Yogurt, Granola y Frutas
por el miembro: Pacitos
Hará las delicias de muchos con unos ingredientes muy simples.
por porción - Calorías: 476kcal | Grasa: 17,14g | Carbh: 65,81g | Prot: 16,53g
Tarta de Atún
por el miembro: nicolascg
Tarta de atún, muy rica y muy fácil de hacer.
por porción - Calorías: 173kcal | Grasa: 3,98g | Carbh: 18,85g | Prot: 14,90g
Ensalada de Arroz con Huevo Light
por el miembro: maxfeast
Ensalada muy rica en proteinas y carbohidratos, muy bajas en calorias y bajo en sodio. Es un plato que satisface mucho el apetito.
por porción - Calorías: 301kcal | Grasa: 8,08g | Carbh: 30,89g | Prot: 23,28g
Chop Suey
por el miembro: Teterie
Rico y liviano puede hacerse con cualquier carne admite muchas variantes, incluso puede acompañarse con fideos o arroz.
por porción - Calorías: 254kcal | Grasa: 9,19g | Carbh: 21,13g | Prot: 24,03g
Pan Proteico
por el miembro: Teterie
Elaborado a partir de una serie de harinas y cereales distintos y super nutritivos.
por porción - Calorías: 60kcal | Grasa: 2,04g | Carbh: 8,72g | Prot: 2,98g
Canastitas de Pescado
por el miembro: Teterie
Rápidas y faciles.
por porción - Calorías: 134kcal | Grasa: 4,17g | Carbh: 16,20g | Prot: 7,81g
Sopa Crema de Verduras
por el miembro: Teterie
Ideal para combatir el frio.
por porción - Calorías: 40kcal | Grasa: 0,11g | Carbh: 9,57g | Prot: 1,06g
Ensalada Saludable de Quínoa
por el miembro: budhana
Ensalada tabule o Marroquí.
por porción - Calorías: 210kcal | Grasa: 11,86g | Carbh: 19,25g | Prot: 7,72g
Sopa de Repollo
por el miembro: Elgarse
Sopa de verduras con caldo de cubo de carne.
por porción - Calorías: 54kcal | Grasa: 0,34g | Carbh: 12,35g | Prot: 2,25g
Pimientos Rellenos de Atun
por el miembro: SEBASSVOLEY
Una receta rápida y fácil de hacer, ideal para una merienda o simplemente para aquellas ocasiones en a que necesitamos algo bajo en calorias y de facil preparacion.
por porción - Calorías: 114kcal | Grasa: 0,94g | Carbh: 3,82g | Prot: 21,91g
Pan Proteico
por el miembro: Teterie
Otra receta para el pan proteico.
por porción - Calorías: 126kcal | Grasa: 7,17g | Carbh: 5,26g | Prot: 87,73g
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