Base de datos de alimento y contador de calorías  

100 g

Espinacas

Hechos Nutricionales
Tamaño de la Porción: 100 g
 
por porción
Kilojulios 96,232 kj
Calorías 23 kcal
Carbohidrato 3,63 g
  Azúcar 0,42 g
Proteína 2,86 g
Grasa 0,39 g
  Grasa Saturada 0,063 g
  Grasa Poliinsaturada 0,165 g
  Grasa Monoinsaturada 0,01 g
Colesterol 0 mg
Fibra 2,2 g
Sodio 79 mg
Potasio 558 mg
Última actualización: 04 feb. 08 05:07
1%
de IDR*
(23 cal)
1% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (49%)
 
Grasa (12%)
 
Proteína (39%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
23
Grasa
0,39g
Carbh
3,63g
Prot
2,86g
Hay 23 calorías en Espinacas (100 g).
Desglose de Calorías: 12% grasa, 49% carbh, 39% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 hoja 2
1 onza 7
1 taza 7
100 g 23
1 paquete (285 g) 65
1 manojo 78
1 libra 104

Tipos relacionados de Espinaca:

Espinaca (Drenadas, Enlatadas)
Espinaca Cocida (de Congelados, (sin Grasa Añadida en la Cocina)
Espinaca
Espinacas Cocidas (Frescas)
Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas)
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Tipos relacionados de Verduras:

Tomates Rojos
Zanahoria
Champiñones
Lechuga
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Véase también:

Tortilla de Espinaca
Ensalada de Espinacas
COTO Croquetas de Espinaca Rebozadas
Granja del Sol Espinaca Supercongelada
Dia Croquetas de Espinaca
  Ver Más
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