Base de datos de alimento y contador de calorías  

100 g

Espinacas

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
100 g
por porción
Energía
96 kj
23 kcal
Carbohidratos
3,63g
Azúcar
0,42g
Proteína
2,86g
Grasa
0,39g
Grasa Saturada
0,063g
Grasa Poliinsaturada
0,165g
Grasa Monoinsaturada
0,01g
Colesterol
0mg
Fibra
2,2g
Sodio
79mg
Potasio
558mg
Última actualización: 04 feb. 08 05:07
1%
de IDR*
(23 cal)
1% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (49%)
 
Grasa (12%)
 
Proteína (39%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
23
Grasa
0,39g
Carbh
3,63g
Prot
2,86g
Hay 23 calorías en Espinacas (100 g).
Desglose de Calorías: 12% grasa, 49% carbh, 39% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 hoja 2
1 onza 7
1 taza 7
100 g 23
1 paquete (285 g) 65
1 manojo 78
1 libra 104

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Espinacas Cocidas (Frescas)
Espinaca Cocida (de Congelados, (sin Grasa Añadida en la Cocina)
Espinaca (Drenadas, Enlatadas)
Espinaca
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Véase también:

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Tortilla de Espinaca
Granja del Sol Espinaca Supercongelada
Crema de Espinacas
Soufflé de Espinacas
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