Base de datos de alimento y contador de calorías  

150 g

Espinacas

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
150 g
por porción
Energía
144 kj
34 kcal
Carbohidratos
5,44g
Azúcar
0,63g
Proteína
4,29g
Grasa
0,58g
Grasa Saturada
0,094g
Grasa Poliinsaturada
0,248g
Grasa Monoinsaturada
0,015g
Colesterol
0mg
Fibra
3,3g
Sodio
118mg
Potasio
837mg
Última actualización: 04 feb. 08 05:07
2%
de IDR*
(34 cal)
2% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (49%)
 
Grasa (12%)
 
Proteína (39%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
34
Grasa
0,58g
Carbh
5,44g
Prot
4,29g
Hay 34 calorías en Espinacas (150 g).
Desglose de Calorías: 12% grasa, 49% carbh, 39% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 hoja 2
1 taza 7
100 g 23
1 paquete (285 g) 65
1 manojo 78

Tipos relacionados de Espinaca:

Espinaca (Drenadas, Enlatadas)
Espinaca Cocida (de Congelados, (sin Grasa Añadida en la Cocina)
Espinaca
Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas)
Espinacas Cocidas (Frescas)
  Ver Más Espinaca Información Nutricional

Tipos relacionados de Verduras:

Lechuga
Champiñones
Cebollas
Tomates Rojos
Zanahoria
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Véase también:

The Healthy Kitchen Croquetas de Espinaca y Queso
Ensalada de Espinacas
Knorr Sopa Crema de Espinaca
Don Vicente Fettuccini Espinaca
Dia Ravioles con Espinaca
  Ver Más
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