Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
8 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Panes y Productos Horneados
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: nellaher

Rapiditas integrales

Tortillas saludables y abundantes que combinan perfectamente con wraps, gyros y tacos.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Agrega todos los ingredientes secos en un bol, dejando los líquidos al final.
  2. Amasar hasta obtener una masa homogénea. Déjelo reposar durante 30 minutos envuelto con papel film.
  3. Dividir en 8 porciones iguales y amasar con un palito o un rodillo hasta que la masa esté lo más fina posible.
  4. Enciende una sartén antiadherente, deja que se caliente bien sin aceite ni mantequilla.
  5. Pon la tortilla en la sartén hasta que se formen unas burbujas y esté ligeramente tostada, voltea el otro lado para hacer lo mismo.
  6. Al sacar las tortillas, apílelas envolviéndolas en un paño, para poder rociarlas con agua para que queden un poco mojadas y no se sequen.
7 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 


     
 

Revisar esta receta



Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
 

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Aperitivos Panes y Productos Horneados Almuerzo

Recetas más Recientes

por el miembro: tefibll
Dulce, sabrosa y fácil.
por el miembro: erilicette.99
Sabroso, saludable y rico en fibra.
por el miembro: giselamolnar
Desayuno sabroso y rápido.
por el miembro: nacna
Receta sana y fácil.

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

Hay 134 calorías en una porción de Rapiditas integrales.
Desglose de Calorías: 33% grasa, 56% carbh, 11% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
559 kj
134 kcal
Carbohidratos
18,91g
Azúcar
0g
Proteína
3,75g
Grasa
4,88g
Grasa Saturada
0,438g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
2,792g
Grasa Monoinsaturada
0,829g
Colesterol
0mg
Fibra
3,8g
Sodio
352mg
Potasio
0mg
7%
de IDR*
(134 cal)
7% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (56%)
 
Grasa (33%)
 
Proteína (11%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.