Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
7 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Sibo1402

Hamburguesas de Soja

Hamburguesa deliciosa y sin carne.

Ingredientes

Instrucciones

  1. En un bol, hidrata la soja con agua hirviendo durante 15 minutos. Escurre el exceso de agua.
  2. En el procesador, coloca la cebolla, el cebollino, el puerro, el chile, el pimentón, el orégano, el comino, la sal y el aderezo tipo provenzal. Procesa un poco.
  3. Agrega la soja al procesador y mezcla un poco más. Agrega el huevo y mezcla, finalmente agrega la harina de maíz.
  4. Dale forma a las hamburguesas teniendo en cuenta que no deben ser demasiado finas (se rompen).
  5. Ponga un poco de aceite o spray, luego cocine las hamburguesas. Cuando cambie un poco de color (se siente más seco), dé la vuelta y cocine por el otro lado hasta que esté dorado.
11 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 


     
 

Revisar esta receta



Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
 

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Platos Principales Almuerzo

Recetas más Recientes

por el miembro: yukita koga
Refrigerio sabroso, húmedo y rico en fibra.
por el miembro: Javier2940
Receta sencilla, sabrosa y baja en calorías.
por el miembro: enzopafu1
Merienda tierna, deliciosa y baja en carbohidratos.
por el miembro: vikavegg
Muffins nutritivos y deliciosos cubiertos con queso rallado.

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

Hay 88 calorías en una porción de Hamburguesas de Soja.
Desglose de Calorías: 18% grasa, 49% carbh, 34% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
368 kj
88 kcal
Carbohidratos
11,45g
Azúcar
3,53g
Proteína
7,89g
Grasa
1,83g
Grasa Saturada
0,395g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,359g
Grasa Monoinsaturada
0,385g
Colesterol
30mg
Fibra
3,8g
Sodio
875mg
Potasio
413mg
4%
de IDR*
(88 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (48%)
 
Grasa (18%)
 
Proteína (34%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.