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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
45 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Rhcparg

Tarta de Espinacas

Tarta de espinacas con queso fácil y saludable para un brunch maravilloso.

Ingredientes

Instrucciones

  1. En una sartén poner un poco de agua, las cebollas cortadas en pluma y morrón en cubitos pequeños. Cocinar hasta que la cebolla quede blanda.
  2. Agrega las espinacas a la sartén, previamente descongeladas. Déjelo ahí por 1 minuto. Retírelo del calor.
  3. Batir los huevos, agregar pimienta y también puede agregar ajo seco (opcional).
  4. En un molde para pastel colocar una tapa de pascualina, rellenar con la mezcla de cebolla, pimiento morrón y espinacas, agregar el queso cortado en cubitos por encima, y luego agregar los huevos batidos por encima.
  5. Hornee en el horno previamente calentado durante 30-45 minutos, dependiendo de su horno. Retirar cuando el huevo y la masa estén cocidos.
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DESEARIA QUE ME MANDEN A MI MAIL UNA DIETA DIARIA ASI NO ME PUEDO MANEJAR NO SE LO QUE PUEDO COMER
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02 may. 21 por el miembro: mariarobredo

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 224 calorías en una porción de Tarta de Espinacas.
Desglose de Calorías: 42% grasa, 38% carbh, 20% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
936 kj
224 kcal
Carbohidratos
21,36g
Azúcar
1,96g
Proteína
11,06g
Grasa
10,6g
Grasa Saturada
6,162g
Grasa Trans
0,333g
Grasa Poliinsaturada
0,33g
Grasa Monoinsaturada
0,847g
Colesterol
93mg
Fibra
2,6g
Sodio
543mg
Potasio
100mg
11%
de IDR*
(224 cal)
11% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (38%)
 
Grasa (42%)
 
Proteína (20%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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