Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: cnsanto  Panqueques de Coco
Un desayuno de 4-ingredientes.
Ingredientes
Instrucciones
- Mezclar todo en un bowl
- Sirva la masa en una sartén antiadherente.
- Cocine cada lado durante 2 minutos y luego sirva en un plato.
6 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Resumen Nutricional:
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Hay 410 calorías en una porción de Panqueques de Coco.
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Desglose de Calorías: 46% grasa, 28% carbh, 26% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1715 kj
410 kcal
Carbohidratos
29,37g
Azúcar
8,4g
Proteína
27,31g
Grasa
21,66g
Grasa Saturada
6,324g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
4,23g
Grasa Monoinsaturada
7,677g
Colesterol
634mg
Fibra
2,2g
Sodio
306mg
Potasio
465mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (28%)
Grasa (46%)
Proteína (26%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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