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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: florbc

Pancake de Avena

Desayuno bajo en calorias.

Ingredientes

Instrucciones

  1. En una licuadora, ponga todos los ingredientes excepto el plátano y la miel. Mezcle hasta que esté bien combinado.
  2. En una sartén antiadherente, vierta la mezcla al tamaño deseado. Cocine cada lado hasta que estén dorados.
  3. Picar el plátano y luego poner encima. Rocíe la miel por encima.
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Resumen Nutricional:

Hay 118 calorías en una porción de Pancake de Avena.
Desglose de Calorías: 31% grasa, 55% carbh, 14% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
494 kj
118 kcal
Carbohidratos
16,89g
Azúcar
7,51g
Proteína
4,22g
Grasa
4,14g
Grasa Saturada
1,23g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,371g
Grasa Monoinsaturada
1,26g
Colesterol
38mg
Fibra
2,3g
Sodio
108mg
Potasio
164mg
6%
de IDR*
(118 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (55%)
 
Grasa (31%)
 
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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