Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Pasa Bocas
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: verito.mo  Canastitas de Zapallito
Delicioso aperitivo o merienda.
Ingredientes
Instrucciones
- Rebane las verduras y saltee en una sartén antiadherente durante 5-10 minutos.
- Mezclar las verduras con queso y huevo.
- Rellena las empanadas con la mezcla de vegetales y sella los bordes.
- Llevar al horno a 180°C durante 20-25 minutos hasta que esté dorado.
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Merienda tierna, deliciosa y baja en carbohidratos.
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Tan fragante, suave y delicioso.
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Suave, sabroso y alto en fibra.
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Merienda ligeramente dulce, baja en grasa y sabrosa.
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Resumen Nutricional:
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Hay 133 calorías en una porción de Canastitas de Zapallito.
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Desglose de Calorías: 34% grasa, 53% carbh, 14% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
558 kj
133 kcal
Carbohidratos
18,14g
Azúcar
1,91g
Proteína
4,74g
Grasa
5,14g
Grasa Saturada
2,385g
Grasa Trans
0,08g
Grasa Poliinsaturada
0,43g
Grasa Monoinsaturada
1,503g
Colesterol
21mg
Fibra
1g
Sodio
30mg
Potasio
208mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (52%)
Grasa (34%)
Proteína (14%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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