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Canastitas de Pescado
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Rendimientos:
9 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Teterie
Canastitas de Pescado
Rápidas y faciles.
Ingredientes
1 grandes clara de huevo
1
mediana
cebolla
1/2
mediano
pimiento
30 g queso por salut light
9 unidades tapas para empanada light
240 g sardinas en salsa de tomate
Instrucciones
Trocear la lata de sardinas que vienen en salsa.
Cortar la cebolla en tiras y el pimiento en cuadritos saltearlos con rocío vegetal.
En un recipiente mezclar las sardinas, la cebolla y el pimiento. Incorporar la clara batida y el queso en trocitos.
En una placa rociada con spray vegetal colocar las tapas de empanadas e ir pellizcándolas hasta formar una especie de recipientes.
Rellenar las canastitas y llevar al horno hasta que la masa esté cocida y dorada.
53 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Sin duda la voy a hacer !
23 sep. 14 por el miembro:
Oriaana
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Resumen Nutricional:
Hay 134 calorías en una porción de Canastitas de Pescado.
Desglose de Calorías:
28% grasa
, 49% carbh, 23% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
560 kj
134 kcal
Carbohidratos
16,2g
Azúcar
0,71g
Proteína
7,81g
Grasa
4,17g
Grasa Saturada
1,318g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,212g
Grasa Monoinsaturada
0,803g
Colesterol
2mg
Fibra
0,8g
Sodio
362mg
Potasio
35mg
7%
de IDR*
(134 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (49%)
Grasa (28%)
Proteína (23%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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