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Rendimientos:

4 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

1 hr

Tiempo de Cocción:

20 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Desayuno

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: ana paula petrashin

Canelones de Espinaca sin Harina

Name: Canelones de Espinaca sin Harina
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: 80 min
Ingredients: 1 serving leche descremada la serenisima; 120 g pimiento rojo; 4 servings casancrem light; 8 servings puré de tomate; 200 g clara de huevo; 400 g espinaca congelada

Canelones sin harina de espinaca y pimiento.

Ingredientes

Instrucciones

Mezclar la leche con las claras, que queden espumosas, y cocinar a fuego lento en panquequera (armando los panqueques).
Descongelar espinaca, cortarla bien, cortar los pimientos chiquitos, añadirlos junto con el casancrem. condimentar a gusto.
Rellenar los "panqueques" y servir junto con el puré de tomate condimentado.

118 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Debez mezlcar las claras y la leche con una batidora electrica. A mano solamente si te animas a batir durante 20 minutos sin papar. Asi de paso quemas algunasa kcal's de mas XD

12 jul. 16 por el miembro: MauriV

lo que mas me enamora son las pocas calorias que una porcion de estos canelones tiene! Gracias por compartir!!

27 oct. 15 por el miembro: Anahi Ruiz

Hola, intenté hacer los panqueques pero no se hacían correctamente. Intenté poniéndoles más huevos e incluso un poco de casamcrem. Creo que no llevaba leche, no sé. ¿Qué hice mal?

20 ene. 15 por el miembro: Lissoop


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Resumen Nutricional:

	Hay 156 calorías en una porción de Canelones de Espinaca sin Harina.
	Desglose de Calorías: 20% grasa, 43% carbh, 37% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

652 kj

156 kcal

Carbohidratos

17,78g

Azúcar

7,08g

Proteína

15,14g

Grasa

3,6g

Grasa Saturada

2,035g

Grasa Trans

Grasa Poliinsaturada

0,213g

Grasa Monoinsaturada

0,602g

Colesterol

7mg

Fibra

5,3g

Sodio

234mg

Potasio

517mg

de IDR*

(156 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (43%)

Grasa (20%)

Proteína (37%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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