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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

10 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Platos para Acompañar

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Sofiamarozini

Crepes de Espinaca

Name: Crepes de Espinaca
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 1 taza, con ralladura o picadura Lechuga; 3 grandes Claras de Huevo; 1 pequeño Cebolla; 1 taza Espinacas

Crepes sin harinas.

Ingredientes

Instrucciones

Licuar las claras, espinaca y condimentos.
Cortar la cebolla en Juliana y cocinar en sartén.
Llevar mezcla de claras y espinaca a sartén y formar crepes.
Rellenar con cebolla y lechuga.

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Revisiones

es riquisima

23 ago. 20 por el miembro: KAYTAHAMA


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Resumen Nutricional:

	Hay 95 calorías en una porción de Crepes de Espinaca.
	Desglose de Calorías: 4% grasa, 43% carbh, 53% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

397 kj

95 kcal

Carbohidratos

10,52g

Azúcar

4,8g

Proteína

12,79g

Grasa

0,43g

Grasa Saturada

0,047g

Grasa Poliinsaturada

0,134g

Grasa Monoinsaturada

0,022g

Colesterol

0mg

Fibra

2,4g

Sodio

196mg

Potasio

507mg

de IDR*

(95 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (43%)

Grasa (4%)

Proteína (53%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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