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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Sofiamarozini

Crepes de Espinaca

Crepes sin harinas.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Licuar las claras, espinaca y condimentos.
  2. Cortar la cebolla en Juliana y cocinar en sartén.
  3. Llevar mezcla de claras y espinaca a sartén y formar crepes.
  4. Rellenar con cebolla y lechuga.
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Resumen Nutricional:

Hay 95 calorías en una porción de Crepes de Espinaca.
Desglose de Calorías: 4% grasa, 43% carbh, 53% prot.

Hechos Nutricionales
Tamaño de la Porción: por porción
 
por porción
Kilojulios 397 kj
Calorías 95 kcal
Carbohidrato 10,52 g
  Azúcar 4,8 g
Proteína 12,79 g
Grasa 0,43 g
  Grasa Saturada 0,047 g
  Grasa Poliinsaturada 0,134 g
  Grasa Monoinsaturada 0,022 g
Colesterol 0 mg
Fibra 2,4 g
Sodio 196 mg
Potasio 507 mg
5%
de IDR*
(95 cal)
5% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (43%)
 
Grasa (4%)
 
Proteína (53%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías