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Empanadas de Atún
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
willa2000
Empanadas de Atún
Empanadas de atún y ricota.
Ingredientes
1
lata
atún
1 grande cebolla
3 porción ricota magra
6 unidades tapas de empanadas
Instrucciones
Freír sin aceite la cebolla picada.
Sacar del fuego, agregar la ricota y el atún. Armar las empanadas.
Cocinar 15 minutos a horno mediano.
75 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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17 oct. 12 por el miembro:
PazAmorMusica
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02 oct. 12 por el miembro:
bubita76
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Resumen Nutricional:
Hay 177 calorías en una porción de Empanadas de Atún.
Desglose de Calorías:
31% grasa
, 41% carbh, 28% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
742 kj
177 kcal
Carbohidratos
18,03g
Azúcar
1,07g
Proteína
12,23g
Grasa
6,15g
Grasa Saturada
0,672g
Grasa Poliinsaturada
0,109g
Grasa Monoinsaturada
0,05g
Colesterol
8mg
Fibra
0,4g
Sodio
157mg
Potasio
102mg
9%
de IDR*
(177 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (41%)
Grasa (31%)
Proteína (28%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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