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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Comida tipo:

Almuerzo

Ensaladas y Aderezos para Ensaladas

Platos para Acompañar

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Numix

Ensalada de Atún y Palta

Name: Ensalada de Atún y Palta
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 serving atun la campagnola; 4 tomate cherry; 1 cucharadita aceite de oliva; 1 taza, cubitos Palta

La ensalada de atún no solo es nutritiva y fácil de preparar sino también un alimento muy versátil.

Ingredientes

Instrucciones

Colocar la palta y una lata pequeña de atún al natural en un bowl. Mezclar.
Agregar 4 tomatitos cherry.
Aderezar con pizca de sal y cucharadita de aceite de oliva.

81 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Muy buena, fuente de proteinas! Aconsejo no agregar el aceite, o reemplazar por limón, así se reduce la grasa.

28 feb. 13 por el miembro: Pacitos


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Resumen Nutricional:

	Hay 352 calorías en una porción de Ensalada de Atún y Palta.
	Desglose de Calorías: 65% grasa, 18% carbh, 18% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1473 kj

352 kcal

Carbohidratos

16,47g

Azúcar

2,78g

Proteína

16,6g

Grasa

27,13g

Grasa Saturada

3,841g

Grasa Trans

Grasa Poliinsaturada

3,29g

Grasa Monoinsaturada

18,016g

Colesterol

31mg

Fibra

10,8g

Sodio

239mg

Potasio

0mg

18%

de IDR*

(352 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (17%)

Grasa (65%)

Proteína (18%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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