Hamburguesas Caseras con Trigo
Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: ViclaV  Hamburguesas Caseras con Trigo
Hamburguesas caseras con vegetales y trigo.
Ingredientes
Instrucciones
- Remojar el trigo burgol en un bowl con agua a penas unos 3 cms por encima del trigo durante 20 minutos o hasta que absorba el agua.
- Picar todos los vegetales, en pequeños pedazos.
- Mezclar los vegetales picados con la carne picada y el trigo y "amasar" hasta incorporar todo, condimentando a gusto.
- Formar aproximadamente 12 - 15 bolas con el preparado y aplastarlas formando hamburguesas.
- Cocinar al horno o a la plancha 7 min de cada lado (aprox).
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Receta sana y fácil.
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Refrigerio sabroso, húmedo y rico en fibra.
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Merienda tierna, deliciosa y baja en carbohidratos.
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Rico, húmedo y alto en fibra.
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Resumen Nutricional:
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Hay 162 calorías en una porción de Hamburguesas Caseras con Trigo.
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Desglose de Calorías: 47% grasa, 31% carbh, 22% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
678 kj
162 kcal
Carbohidratos
12,7g
Azúcar
1,1g
Proteína
8,99g
Grasa
8,53g
Grasa Saturada
3,21g
Grasa Trans
0,513g
Grasa Poliinsaturada
0,246g
Grasa Monoinsaturada
3,652g
Colesterol
30mg
Fibra
0,7g
Sodio
36mg
Potasio
188mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (31%)
Grasa (47%)
Proteína (22%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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