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Sopa Crema de Verduras
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Teterie
Sopa Crema de Verduras
Ideal para combatir el frio.
Ingredientes
1 mediana zanahoria
1 pequeño cebolla
1
pequeña
papa
300 g zapallo
Instrucciones
Pelar y hervir todas las verduras.
Una vez hervidas, procesarlas con el agua del hervor hasta obtener un puré bastante blandito, incorporarle agua hasta obtener una consistencia de sopa crema.
Condimentar a gusto y servir.
95 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Me encanta esta sopa, si le agregás una cucharada de queso crema light tipo casancrem, mejora un montón y casi no suma calorías al plato!
21 ago. 23 por el miembro:
Acid-Cherry
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Resumen Nutricional:
Hay 40 calorías en una porción de Sopa Crema de Verduras.
Desglose de Calorías:
2% grasa
, 88% carbh, 10% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
167 kj
40 kcal
Carbohidratos
9,57g
Azúcar
1,82g
Proteína
1,06g
Grasa
0,1g
Grasa Saturada
0,038g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,03g
Grasa Monoinsaturada
0,011g
Colesterol
0mg
Fibra
1,1g
Sodio
58mg
Potasio
118mg
2%
de IDR*
(40 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (88%)
Grasa (2%)
Proteína (10%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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