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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
40 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Acid-Cherry

Sopa de Verduras Diet

Sopa de verduras vegetariana, natural y bajas calorías.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Picar todos los ingredientes y ponerlos en una olla con el agua. Comenzar por los más duros y dejar las espinacas para el final. Salpimentar. La espinaca puede reemplazarse por acelga y se pueden incluir los tallos tiernos para que aporte más fibra. Si se va a tomar como plato principal se le puede añadir un poco de maíz amarillo dulce.
  2. Dejar hervir de 30 a 40 min. A fuego medio o moderado. Ir comprobando que todos los ingredientes estén cocidos y sumando agua cuando sea necesario.
  3. Retirar del fuego y esperar que entibie un poco.
48 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Muy buena y llena en los momentos de ataques de hambre.
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30 mar. 17 por el miembro: Raul01949
gracias!
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10 feb. 17 por el miembro: linafarah

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 70 calorías en una porción de Sopa de Verduras Diet.
Desglose de Calorías: 6% grasa, 76% carbh, 18% prot.

Hechos Nutricionales
Tamaño de la Porción: por porción
 
por porción
Kilojulios 292,88 kj
Calorías 70 kcal
Carbohidrato 15,38 g
  Azúcar 6,12 g
Proteína 3,59 g
Grasa 0,53 g
  Grasa Saturada 0,117 g
  Grasa Poliinsaturada 0,236 g
  Grasa Monoinsaturada 0,041 g
Colesterol 0 mg
Fibra 3,9 g
Sodio 77 mg
Potasio 798 mg
4%
de IDR*
(70 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (76%)
 
Grasa (6%)
 
Proteína (18%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías