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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Panes y Productos Horneados
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: futuraflaca

Tartitas o Empanadas de Cholco

Discos de empanadas rellenos de choclo en tartitas o empanadas.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Picar la cebolla y rehogarla con dos cucharadas de aceite de girasol. Mientras armar los discos de empanadas en tartitas y/o canastitas y colocarlos en una fuente para horno embadurnada con una cucharada de aceite.
  2. Mezclar el choclo con la cebolla y agregar sal a gusto (opcional). Dividir el queso en 12 trocitos iguales y colocarlos dentro de las canastitas.
  3. Rellenar, por último, las canastitas con la mezcla anterior. Y llevar a horno moderado por 30 minutos.
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Resumen Nutricional:

Hay 326 calorías en una porción de Tartitas o Empanadas de Cholco.
Desglose de Calorías: 48% grasa, 43% carbh, 9% prot.

Hechos Nutricionales
Tamaño de la Porción: por porción
 
por porción
Kilojulios 1364 kj
Calorías 326 kcal
Carbohidrato 35,12 g
  Azúcar 4,05 g
Proteína 7,47 g
Grasa 17,6 g
  Grasa Saturada 5,927 g
  Grasa Poliinsaturada 4,607 g
  Grasa Monoinsaturada 2,536 g
Colesterol 15 mg
Fibra 2,6 g
Sodio 590 mg
Potasio 36 mg
16%
de IDR*
(326 cal)
16% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (43%)
 
Grasa (48%)
 
Proteína (9%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías