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Hoy complete la 5ta semana de gimnasio. Me propuse ir solo 2 veces por semana, es un objetivo alcanzable, real. No quiero matarme, quiero hacer lo mejoe por mí cuerpo, 2 días aparte voy a Yoga y cuando puedo salgo a caminar. La idea es nunca dejar de mover el cuerpo, comer para vivir, equilibrado, variado y lo menos procesado que se pueda. Es increíble como el cuerpo se recarga de energía.
Hoy comencé con u a rutina nueva, quiero mantenerla por unas 4/5 semanas o más, pero ir modificando los pesos o repeticiones. Veremos cómo vamos!! A mis 31 años, lo único que quiero es estar sana, vivir bien, hacer todo lo posible por darme lo mejor para prevenir una adultez/vejez enferma o con dolencias.
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1261 kcal
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Grasa: 54,02g | Prot: 46,87g | Carbh: 160,67g.
Almuerzo: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Girasol, Cebollas, Lentejas Hervidas, Tomates, Zanahoria, Paseo Galletitas 5 Semillas. Cena: Remolachas Cocidas (Frescas), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria, Garbanzos Cocidos. Pasa Bocas / Otros: Nueces, Aceitunas, Uvas Pasas, Plátano. más...
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2422 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 45 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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