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Canelones de Espinaca sin Harina
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
1 hr
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
ana paula petrashin
Canelones de Espinaca sin Harina
Canelones sin harina de espinaca y pimiento.
Ingredientes
100 ml leche descremada
120 g pimiento rojo
120 g casancrem light
480 g puré de tomate
200 g clara de huevo
400 g espinaca congelada
Instrucciones
Mezclar la leche con las claras, que queden espumosas, y cocinar a fuego lento en panquequera (armando los panqueques).
Descongelar espinaca, cortarla bien, cortar los pimientos chiquitos, añadirlos junto con el casancrem. condimentar a gusto.
Rellenar los "panqueques" y servir junto con el puré de tomate condimentado.
118 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Debez mezlcar las claras y la leche con una batidora electrica. A mano solamente si te animas a batir durante 20 minutos sin papar. Asi de paso quemas algunasa kcal's de mas XD
12 jul. 16 por el miembro:
MauriV
lo que mas me enamora son las pocas calorias que una porcion de estos canelones tiene! Gracias por compartir!!
27 oct. 15 por el miembro:
Anahi Ruiz
Hola, intenté hacer los panqueques pero no se hacían correctamente. Intenté poniéndoles más huevos e incluso un poco de casamcrem. Creo que no llevaba leche, no sé. ¿Qué hice mal?
20 ene. 15 por el miembro:
Lissoop
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Resumen Nutricional:
Hay 156 calorías en una porción de Canelones de Espinaca sin Harina.
Desglose de Calorías:
20% grasa
, 43% carbh, 37% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
652 kj
156 kcal
Carbohidratos
17,78g
Azúcar
7,08g
Proteína
15,14g
Grasa
3,6g
Grasa Saturada
2,035g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,213g
Grasa Monoinsaturada
0,602g
Colesterol
7mg
Fibra
5,3g
Sodio
234mg
Potasio
517mg
8%
de IDR*
(156 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (43%)
Grasa (20%)
Proteína (37%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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