Recetas - Almuerzo

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	Quibebe por el miembro: milenacoscio Puré de zapallo calabaza con cebollas por porción - Calorías: 220kcal \| Grasa: 5,37g \| Carbh: 39,78g \| Prot: 6,58g
	Torre de Espinaca por el miembro: Marluna85 Torre de panqueques de espinaca rellena de tomate y jamón cocido. por porción - Calorías: 270kcal \| Grasa: 14,10g \| Carbh: 11,54g \| Prot: 26,13g
	Empanada Horneada de Espinaca con Ricotta por el miembro: veroguerra08 Empanada horneada con relleno de espinaca y ricotta. por porción - Calorías: 151kcal \| Grasa: 5,58g \| Carbh: 16,73g \| Prot: 9,07g
	Crepes de Espinaca por el miembro: Sofiamarozini Crepes sin harinas. por porción - Calorías: 95kcal \| Grasa: 0,43g \| Carbh: 10,52g \| Prot: 12,79g
	Arrollado de Carne por el miembro: anahicataldo Sabrosa receta con carne magra para incluir muchas proteínas. por porción - Calorías: 181kcal \| Grasa: 6,32g \| Carbh: 10,48g \| Prot: 19,86g
	Crepes de Espinaca Rellenos con Jamón y Queso por el miembro: Acid-Cherry Dieta. Puede comerse frío o caliente. por porción - Calorías: 127kcal \| Grasa: 5,44g \| Carbh: 4,56g \| Prot: 14,93g
	Sopa de Verduras Diet por el miembro: Acid-Cherry Sopa de verduras vegetariana, natural y bajas calorías. por porción - Calorías: 70kcal \| Grasa: 0,53g \| Carbh: 15,38g \| Prot: 3,59g
	Pan de Carne por el miembro: Acid-Cherry Rápido, económico y nutritivo. por porción - Calorías: 154kcal \| Grasa: 6,75g \| Carbh: 9,51g \| Prot: 14,53g
	Arroz con Pollo Colombiano por el miembro: mariasg11 Muy rico y saludable. por porción - Calorías: 278kcal \| Grasa: 6,66g \| Carbh: 35,63g \| Prot: 16,27g
	Canelones de Espinaca sin Harina por el miembro: ana paula petrashin Canelones sin harina de espinaca y pimiento. por porción - Calorías: 156kcal \| Grasa: 3,60g \| Carbh: 17,78g \| Prot: 15,14g
	"Fideos" de Zucchini con Salsa de Tomates por el miembro: florentos Receta cruda para no comer siempre las mismas ensaladas. por porción - Calorías: 90kcal \| Grasa: 0,89g \| Carbh: 19,77g \| Prot: 5,41g
	Budín de Zapallitos por el miembro: anahicataldo Esponjoso budín de zapallitos muy bajas calorías (incluso se pueden reducir mas) y muy rico. por porción - Calorías: 131kcal \| Grasa: 6,04g \| Carbh: 10,27g \| Prot: 10,03g
	Yakimeshi con Huevo por el miembro: Maribel Muñoz Wok de arroz con vegetales. por porción - Calorías: 376kcal \| Grasa: 8,46g \| Carbh: 65,28g \| Prot: 10,72g
	Ensalada de Pechuga de Pollo, Rúcula y Parmesano por el miembro: gammexane Ensalada fácil, rica e ideal para almuerzo de oficina. por porción - Calorías: 465kcal \| Grasa: 22,83g \| Carbh: 3,97g \| Prot: 59,07g
	Hamburguesas Caseras con Trigo por el miembro: ViclaV Hamburguesas caseras con vegetales y trigo. por porción - Calorías: 162kcal \| Grasa: 8,53g \| Carbh: 12,70g \| Prot: 8,99g
	Pimientos Rellenos de Atun por el miembro: SEBASSVOLEY Una receta rápida y fácil de hacer, ideal para una merienda o simplemente para aquellas ocasiones en a que necesitamos algo bajo en calorias y de facil preparacion. por porción - Calorías: 114kcal \| Grasa: 0,94g \| Carbh: 3,82g \| Prot: 21,91g
	Sopa de Repollo por el miembro: Elgarse Sopa de verduras con caldo de cubo de carne. por porción - Calorías: 54kcal \| Grasa: 0,34g \| Carbh: 12,35g \| Prot: 2,25g
	Ensalada Saludable de Quínoa por el miembro: budhana Ensalada tabule o Marroquí. por porción - Calorías: 210kcal \| Grasa: 11,86g \| Carbh: 19,25g \| Prot: 7,72g
	Sopa Crema de Verduras por el miembro: Teterie Ideal para combatir el frio. por porción - Calorías: 40kcal \| Grasa: 0,11g \| Carbh: 9,57g \| Prot: 1,06g
	Canastitas de Pescado por el miembro: Teterie Rápidas y faciles. por porción - Calorías: 134kcal \| Grasa: 4,17g \| Carbh: 16,20g \| Prot: 7,81g

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