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Tartitas o Empanadas de Cholco
por el miembro: futuraflaca
Discos de empanadas rellenos de choclo en tartitas o empanadas.
por porción - Calorías: 326kcal | Grasa: 17,60g | Carbh: 35,12g | Prot: 7,47g
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Tortilla con Verduras y Queso
por el miembro: natymarital
Tortilla simple pero nutritiva y con queso.
por porción - Calorías: 159kcal | Grasa: 8,87g | Carbh: 5,37g | Prot: 14,56g
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Wok de Pollo y Vegetales
por el miembro: angigaibazzi
Plato de verduras de colores brillantes y saludable.
por porción - Calorías: 149kcal | Grasa: 2,96g | Carbh: 10,12g | Prot: 20,39g
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"Fideos" de Zucchini con Salsa de Tomates
por el miembro: florentos
Receta cruda para no comer siempre las mismas ensaladas.
por porción - Calorías: 90kcal | Grasa: 0,89g | Carbh: 19,77g | Prot: 5,41g
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Budín de Zapallitos
por el miembro: anahicataldo
Esponjoso budín de zapallitos muy bajas calorías (incluso se pueden reducir mas) y muy rico.
por porción - Calorías: 131kcal | Grasa: 6,04g | Carbh: 10,27g | Prot: 10,03g
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Canastitas de Pescado
Rápidas y faciles.
por porción - Calorías: 134kcal | Grasa: 4,17g | Carbh: 16,20g | Prot: 7,81g
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Canelones de Espinaca sin Harina
Canelones sin harina de espinaca y pimiento.
por porción - Calorías: 156kcal | Grasa: 3,60g | Carbh: 17,78g | Prot: 15,14g
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Colita de Cuadril a la Essen
por el miembro: Lamastana
Carne magra cocida en sus jugos.
por porción - Calorías: 179kcal | Grasa: 9,22g | Carbh: 0,24g | Prot: 22,18g
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Ensalada de Salmon y Quinoa
Una ensalada saludable cargada de proteínas y otros nutrientes.
por porción - Calorías: 639kcal | Grasa: 26,65g | Carbh: 57,39g | Prot: 45,65g
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Guiso de Porotos y Garbanzos
por el miembro: willa2000
Un riquísimo bocado en cualquier mesa.
por porción - Calorías: 213kcal | Grasa: 3,88g | Carbh: 35,70g | Prot: 10,82g
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Guiso Verdura
por el miembro: willa2000
Un plato delicioso con el sabor de un estofado tradicional.
por porción - Calorías: 232kcal | Grasa: 2,08g | Carbh: 47,63g | Prot: 8,08g
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Hamburguesas Caseras
Ideales para acompañar con una buena ensalada o comer en un sandwich.
por porción - Calorías: 159kcal | Grasa: 9,36g | Carbh: 2,11g | Prot: 15,71g
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Hamburguesas Caseras con Trigo
Hamburguesas caseras con vegetales y trigo.
por porción - Calorías: 162kcal | Grasa: 8,53g | Carbh: 12,70g | Prot: 8,99g
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Mil Hojas de Papa y Espinaca
Receta de espinacas simple y satisfactoria para el almuerzo o la cena.
por porción - Calorías: 367kcal | Grasa: 15,77g | Carbh: 39,32g | Prot: 18,74g
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Omelette Verdura y Zanahoria
por el miembro: Mecha2010
Omelette de verduras, zanahoria y queso porsalut.
por porción - Calorías: 223kcal | Grasa: 12,66g | Carbh: 7,99g | Prot: 19,71g
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Pan de Carne
por el miembro: Acid-Cherry
Rápido, económico y nutritivo.
por porción - Calorías: 154kcal | Grasa: 6,75g | Carbh: 9,51g | Prot: 14,53g
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Pechuga a la Mostaza Light
Pollo a la mostaza con cebolla y morrón.
por porción - Calorías: 493kcal | Grasa: 25,83g | Carbh: 26,90g | Prot: 36,49g
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Pizza de Carne
Pizza elaborada con una base de carne picada.
por porción - Calorías: 306kcal | Grasa: 12,43g | Carbh: 5,14g | Prot: 41,86g
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Pollo a la Toscana
Pollo toscano cremoso y apetitoso.
por porción - Calorías: 603kcal | Grasa: 38,48g | Carbh: 9,25g | Prot: 54,65g
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Tarta de Atún
por el miembro: nicolascg
Tarta de atún, muy rica y muy fácil de hacer.
por porción - Calorías: 173kcal | Grasa: 3,98g | Carbh: 18,85g | Prot: 14,90g
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