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hola gente, les cuento que el receso del invierno me devolvio casi todos los kg que habia perdido en el verano pasado. Estoy intentado volver a bajarlos con alimentacion saludable y mucho ejercicio pero se me esta poniendo muy dificil pasaron 3 cumpleaños en las ultimas 2 semanas y no puedo controlarme con la comida, intento volver a empezar al día siguiente y siempre con algo me quiebro.me siento muy desilucionada con migo misma y frustrada por mi falta de voluntad
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314 kcal
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Grasa: 11,66g | Prot: 8,22g | Carbh: 45,62g.
Desayuno: Almendras, Finlandia Balance , Emeth Mermelada , Tostadas, Leiva Tostadas de Arroz. más...
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 Comentarios
Estamos en la misma... pero sabes que? es re lindo ver a los pocos días de volver a la dieta, q el número va bajando de a poquito... date tiempo, no seas tan dura con vos misma!! lo hiciste alguna vez? si! lo podes volver a lograr!
sólo no olvides el poder que hay en tus manos, y vas a ver como vas a volver con más ganas!!!
05 oct. 19 por el miembro: Shawtybb
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07 oct. 19 por el miembro: angelinaherg
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Cuando vas al súpermercado, NO compres bollería ni embutidos. Tené siempre a mano frutas, verduras, yogur descremado, gelatinas preparadas, leche descremada, huevos, avena, etc. Y cuando terminas de comer, levántate de la mesa, sobre todo cuando estás en alguna reunión, estar cerca de la comida tienta. Mucha agua tomá y tratá de no estar al pe... generalmente la gente ocupada no piensa en comer sino hasta que termina sus quehaceres jaja! Cepillate los dientes luego de cada comida, eso también va a ayudarte. Masticá chicle sin azúcar, para la ansiedad y camina, camina mínimo media hora al día ! Éxitos!
17 oct. 19 por el miembro: kar3n91
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