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Avances. Mes n 5 de gym. 💪
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1463 kcal
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Grasa: 40,10g | Prot: 105,96g | Carbh: 167,88g.
Desayuno: La Serenísima Leche Descremada, Huevo, Clara de Huevo, Canela, Maizena Almidón de Maiz. Almuerzo: Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Hamburguesa de Lentejas. Cena: Zanahoria, Milanesa Napolitana, Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: La Serenísima Leche Descremada, Banano, La Serenísima Yogurt Natural, Clara de Huevo, Galletas de Arroz. más...
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 Comentarios
Excelente!!! buen trabajo!!, felicitaciones !!!
06 nov. 19 por el miembro: king_georgear
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06 nov. 19 por el miembro: matdelc
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Hola Valeria..en que consiste tu dieta?? Me podrías ayudar? Estoy estancada en mi peso y no se como hacer para bajar😔
06 nov. 19 por el miembro: valeria8811
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En principio gracias. Evito las harinas refinadas. Las suplante por harina de arroz, avena, maicena. No cumplo una dieta estricta pero se basa más en próteica que en otra cosa. Para mi siempre el equilibrio está bueno. Lo importante es comer muchas verduras, no dejar de comer ni frutas ni papa ni arroz. No te puedo aconsejar mucho más xq no soy nutrí. Igual me halaga, todavía me queda un trayecto para estar como quiero. Pero los años pasan y nos vamos poniendo viejos..... jajaa. No es lo mismo a los 20 q a los casi 40 🤦🏻♀️
07 nov. 19 por el miembro: valeriasaenz
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buen trabajo!
ni te cuento a los 48, luchando para bajar 4 kilos!
quiero mi metabolismo de los 20 y algo! jajaja
07 nov. 19 por el miembro: alejsj
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Hermosa, un verdadero ejemplo a seguir
08 nov. 19 por el miembro: Solchustrev...
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estas muy bien!! excelente
08 nov. 19 por el miembro: Luisrojo
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09 nov. 19 por el miembro: katuleta
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11 nov. 19 por el miembro: valeriasaenz
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y ese pan dulce con que dieta se logra? jiji estas espectacular
12 nov. 19 por el miembro: Ori......
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