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No sé si se pueden compartir links acá, creo que sí, así que voy a compartir una página que suelo leer a diario y que tiene muy buena data sobre nutrición, fitness y etc. varios. Se trata de MindBodyGreen. Sí, está en inglés, pero vale la pena. Espero que les sea tan útil como a mí. Link: www.mindbodygreen.com
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1410 kcal
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Grasa: 57,68g | Prot: 111,59g | Carbh: 131,92g.
Desayuno: La Serenísima Leche Descremada, Riera Tostadas Vitamix, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada de Durazno, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Almuerzo: Aceitunas, Georgalos Chocolate Semiamargo, Fargo Doble Integral, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Papa, Merluza. Cena: La Serenísima Port Salut Light, Milanesa de Soja, Huevo Duro, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), BC Mayonesa, Fargo Pan Doble Integral, Aceite de Oliva, Georgalos Chocolate Semiamargo. Pasa Bocas / Otros: Quaker Galletas de Avena con Granola, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Almendras. más...
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2324 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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