que verga, ojalá salga todo bien n.n
04 ene. 22 por el miembro: Larixbb
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04 ene. 22 por el miembro: valeriasaenz
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Hernia de disco para todos y todas. Bienvenida al club
04 ene. 22 por el miembro: Juan_81
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Va a salir todo bien, tengo 2 hernias de disco y ni las siento ya
04 ene. 22 por el miembro: Ale_Sosa
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Ale y como haces para entrenar? O empezaste luego de rehabilitación?
04 ene. 22 por el miembro: valeriasaenz
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para entrenar con hernia de disco lumbar es súper importante hacer los ejercicios como te dice el entrenador y manteniendo buena postura en todo momento, es lo que me ayuda a mí a que no me duela nada
04 ene. 22 por el miembro: male-vicen
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Espero que te salga todo bien, vamos que este 2022 hay que darle fuerte
04 ene. 22 por el miembro: andres_ss
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@valeriasaenz hace mas de 2 años me diagnosticaron, empecé a entrenar de a poco con planchas para fortalecer la espalda, de ahi empece a mejorar un monton. Fijate mi bio
04 ene. 22 por el miembro: Ale_Sosa
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Yo iria a un medico que me diga que entrene...
05 ene. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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Hola titán, si estoy esperando hacerme la resonancia en base a eso veré q me dice el médico y los pasos a seguir. Mientras tanto voy a empezar pilates.
05 ene. 22 por el miembro: valeriasaenz
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¡Ay por favor! ¡Mira si no vas a entrenar por una Hernia! Pilates es para discapacitados. Hace pesas de verdad ja ja ja. Adaptá con imaginación.
05 ene. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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Uhh tengo 3 hernias lumbares y 2 cervicales. Me dijo la trauma que no haga impacto ni fuerza. Solamente caminar o yoga. Ni bici ni correr (amo ambos). Me frustra porque yoga me aburre, sorry si hay yogalovers. Pero cuando corro 1000 mts ya al otro día me aprietan los nervios de la cintura para abajo y duele muchiiio. A veces no sé bien qué hacer. Fui a otro trauma y me dijo, "vos hacé" y si te duele se verá. En fin.
05 ene. 22 por el miembro: SamVen
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No tiene que ver la contractura con la hernia. Las hernias duelen, porque al aplastarse el disco presiona los nervios circundantes que producen dolores no necesariamente en el punto de presion, de ahi que una hernia lumbar puede producir dolores en las piernas o nalgas. Solucion? Sin contar con medios clinicos se puede fortalecer los musculos de la espalda en general, eso ayuda a mantener mas erguida la columna y alivia la presion.
05 ene. 22 por el miembro: Ale_Sosa
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Vale, sos de CABA? Sí sí, te paso la diré de algún kine que haga RPG o fíjate en la AAde RPG.
05 ene. 22 por el miembro: monicakim23777
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Moni soy de provincia zona norte.
05 ene. 22 por el miembro: valeriasaenz
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Me fijo y te paso. Hace algunas sesiones de RPG. Te va a hacer muy bien! Y luego, si podés, yoga o streaching
05 ene. 22 por el miembro: monicakim23777
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05 ene. 22 por el miembro: valeriasaenz
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2 meses y medio esperaste para el verdadero diagnóstico de una resonancia? un médico sin un estudio no te puede tirar eso como si nada.
A fortalecer el core que es lo único que te va a curar en definitiva y va a evitar la presión en los discos, osea de a poco, entrenar fuerza.
05 ene. 22 por el miembro: fedemaschwitz
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Discúlpame Fede pero vos que sabes que estuve haciendo durante los 2,5 meses q no pude ir al médico antes?
05 ene. 22 por el miembro: valeriasaenz
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Secuestrada mínimo si no priorizaste tu salud por un estudio de una hora 😅. No te enojes me llamó la atención, yo cuando me lastimé la espalda me atendí ese mismo día con una clínica y ese mismo día a la medianoche me estaba haciendo la resonancia, cualquier cosa que impida moverte hay que darle importancia porque se puede volver crónico, me pasó con una pubalgia hace años
05 ene. 22 por el miembro: fedemaschwitz
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