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aunque perdí poco peso en la balanza, disminuí el porcentaje de grasa corporal de 34,1% a 33,6% , manteniendo mi masa corporal magra.
Vamos que se puede.
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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712 kcal
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Grasa: 9,25g | Prot: 67,70g | Carbh: 90,31g.
Desayuno: Amanda Yerba Mate. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Cena: Manzana, minestrone. Pasa Bocas / Otros: Georgalos Barra de Cereal Flow Light Manzana, SanCor Yogs Light Bebible. más...
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2270 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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