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Totalmente zarpado este domingo...reunión familiar, menú que no ayudaba al objetivo (embutidos, fiambres, empanadas, chatarra, etc) así que como dije "si te lo vas a permitir, permititelo sin culpa" ... traté de moderarme lo que pude y lo que no, ya se verá.
Pero bueno, ya sean empanadas, sandwiches o tortas, la faena es casi imposible porque es toda comida muy calórica, así que disfruté, en especial del cheesecake que me encanta, y mañana será otro día.
Después de todo, solo desde que encontré este sistema, bajé diez kilos y no lo hice para ir a una juntada con comida light en un tuppercito. Moderación si, culpa no.
Ahora a ponerse los joggings y recuperar. Eso si, no me peso hasta el martes o miercoles jajajaja...
Muy buen inicio de semana a todos!
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1764 kcal
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Grasa: 47,05g | Prot: 104,12g | Carbh: 230,56g.
Desayuno: Riera Tostadas Light, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado. Almuerzo: Cebollas, Morrón, Salmón Rosado. Cena: La Serenísima Queso Rallado, La Serenísima Queso Cremon, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Matarazzo Mostachol. Pasa Bocas / Otros: Ser Yogurt con Cereales, Ser Galletitas Sabor Limón, Kanikama, CasanCrem DulceCrem. más...
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2928 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Descansando - 10 horas y 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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