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12 sep. 23
Diario de Wolf360, 12 sep. 23
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Un kilito menos, que costó bastante, pero bueno ... es un proceso, sabía al empezar que cada kilo iba a llevar mas que el anterior bajarlo. La onda es alimentarme bien y sin los excesos que me llevaron a mas de cien.
94 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
14 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 septiembre 2023:
1388 kcal
Grasa: 58,49g | Prot: 125,82g | Carbh: 81,91g.
Almuerzo:
Muslos de Pollo con la Piel, Patas de Pollo.
Cena:
Milanesa de Carne Frita.
Pasa Bocas / Otros:
Lactal Pan de Mesa, La Serenísima Queso Cremon Light, BC Mermelada Frutos Rojos.
más...
2979 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ver TV - 4 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Comentarios
vamos que se puede 💪
12 sep. 23 por el miembro:
Noramilanesa
Gracias!!!!
13 sep. 23 por el miembro:
Wolf360
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