maxirmd
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Historial de Peso
Peso Inicial
83,7 kg
Disminuído hasta ahora:
4,1 kg
Peso Actual
79,6 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
Peso meta
72 kg
Aún para ir:
7,6 kg
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El objetivo es perder grasa, para eso la dieta que intento seguir es 50% carbohidratos, 30% proteina y 20% grasa calculado en base a KCal. Chau azucar lo mas que se pueda y lo mismo con la harina
por ahora:
2 veces a la semana musculacion
2 veces a la semana sprints de intervalos y 20' de trote al final
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