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01 diciembre 2018
después de 16 ha se rompe el ayuno con 200gr de aluvias,100 de garbanzos,2huevos una cucharada de aceite de oliva,de postre un par de nueces y y un par de puñados de pasas de uva.....super lleno
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28 noviembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
97 kg
11,5 kg
21 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
22 noviembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
97,3 kg
11,2 kg
21,3 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
16 noviembre 2018
hoy arranque el día muy bien....me levanté a las 5 AM aunque estuve de franco,no estuve tan activo como otros días, desayuné bien y saludable....pero a partir del medio día me iin itaron a comer y me comí medio lomo con papas.....y para rematar a la cena hice pizza con masa de pollo,por lo menos no me pase de largo con los carbos,mañana a ponerle todas las pilas y a hacerlo mejor
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16 noviembre 2018
hoy desayuno de campeones, omelette de dos huevos y 30grs de queso,un yogurth,café y una galletitas de agua
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