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ÉXITO TOTAL cierre mes de Noviembre la clave fue cambio de hábitos y des programarme dejar de mirar con cierta obsesión los porcentajes, BAJE EL CONSUMO DE GRASASSSSS 6% de 25% a 19%!!! y comí rico igual!! cuando te enfocas en variedad de opciones sanas y no en la prohibición, funciona. Cuidando y remontando las Proteínas (Ena X-Pro) y el chequeo médico clínico de hoy me dio muy bien!! FELIZ!!
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1277 kcal
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Grasa: 20,49g | Prot: 37,45g | Carbh: 230,47g.
Desayuno: Tregar Yogur Descremado Bebible Vainilla, Mate Amargo, Garden House Centella Asiática, Garden House Levadura de Cerveza, Melón, Citric Jugo Mezcla Naranja+Durazno, Café Espresso. Almuerzo: Manzana Verde, Salsa Bolognesa, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos). Cena: Branca Fernet, Coca-Cola Coca-Cola, Pomelo, Clight Jugo, Cebollas, Tomates, Zapallito Verde, Rúcula. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Grido Helado de Agua, Pan de Salvado de Trigo, Agua, Pan Amasado, Almendras. más...
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2353 kcal
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Ejercicio:
Baño - 15 minutos, Compras - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Natación (Moderada) - 1 hora y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos. más...
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