Diario de coty iglesia, 13 ene. 20

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Vamos!!! entramos en los 56!

56,9 kg Disminuído hasta ahora: 7,9 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 enero 2020:

1338 kcal

Grasa: 21,56g | Prot: 52,45g | Carbh: 81,27g. Almuerzo: Swift Hamburguesas. Cena: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pierna de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Ron, ENA Whey Protein (30g), Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Leche 1%, Vino de Mesa. más...

1301 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

Perdiendo 0,4 kg a la Semana

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Comentarios

Genial Felicidades!!

13 ene. 20 por el miembro: AntooUs.

Gracias!!! Después de años estoy volviendo a mi peso !!!

15 ene. 20 por el miembro: coty iglesia

Que lindo que estés lograndolo! Te consulto para saber.. haces algún ejercicio? Comes sin harinas? Gracias

23 ene. 20 por el miembro: alekpa2

Cómo sin harinas y balanceo macronutrientes. 45% carbohidratos 25% grasas y 30% proteínas. De mi dieta diaria . Y hago ejercicios de no más de 10 minutos x día hay una app muy buena. 8fit. Me ayuda mucho.

27 ene. 20 por el miembro: coty iglesia


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