|
Na entrada do 3o mês está difícil de perder... A balança não cede... Somente 100 g em 4 dias.. ☹️☹️☹️
|
88,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,8 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1905 kcal
|
Grasa: 70,09g | Prot: 123,15g | Carbh: 138,25g.
Desayuno: Banana Prata, Ovo. Almuerzo: Pizza low carb. Cena: Cerveja Trippel, Sopa mignon, cebola, repolho, cenoura, alho. Pasa Bocas / Otros: Coco, Água de Coco, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Cashews Royale Castanha de Caju, Maçãs Red Delicious, Elegê Leite Semidesnatado, Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Mantém a calma que uma hora desce
27 ago. 20 por el miembro: lilitaobela
|
Muitas vezes eu não perco peso, mas vejo que perdi centímetros quando tiro minhas medidas. A casa 15 dias, eu verifico da seguinte forma:
Braco,cinturas, abdômen, quadril, coxa e panturrilh Assim eu me Srmpre de manhã.
27 ago. 20 por el miembro: anabelamedeiros
|
Faça um acompanhamento das suas medidas, vai se animar mais. Eu faço assim.😊
27 ago. 20 por el miembro: anabelamedeiros
|
Uma dica: não se pese todos os dias... não faz bem pra saúde mental, principalmente nessa quarentena. Eu me peso todo domingo só pra ficar de olho, mas fora isso a balança fica guardadinha. Muitas vezes você ganha peso de água por conta de comidas mais pesadas ou exercícios mais pesados, o que não significa que sua reeducação alimentar está dando errado! O controle durante toda a semana vai te auxiliar a criar o hábito saudável de se alimentar melhor diariamente. Fiquei de olho nas suas medidas, às vezes o peso não muda mas as medidas ficam menores. Devagar a gente chega lá. Força!
27 ago. 20 por el miembro: yasmwn
|
gente como faço pra postar fotos dos meus pratos?
27 ago. 20 por el miembro: crisssantos86c
|
@crissantos86c, @yasminguimaraes, @anabelamedeiros, @lilitabela... Muito obrigado pelo apoio e pelas dicas... Realmente pesar todos dias tem um efeito bom e outro ruim... Se aumentar vc acaba se esforçado mais... Mas gera um stress pois pode ser água...
28 ago. 20 por el miembro: Schiavon_Slim
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Schiavon_Slim
|