|
Peso aun igual! el lunes super carga de calorias y carbo hidratos.. semana de promedio casi 1800kcal, ayer comi hasta el mediodia 1200kcal. hoy me pese con el estomago vacio, a la mañana, 59.8 marco un momento. sigo en el mismo peso!, esta semana subo la ingesta promedio semanal +200Kcal. hoy sobre carga de carbohidratos.
Cambié mi ingesta diaria para que marque el limite de 2000kcal (bajar de peso lentamente) aunque me mantenga en el mismo peso, que seria el total promedio que ando buscando ahora que comienza agosto. asi tengo una guia.
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3194 kcal
|
Grasa: 119,37g | Prot: 181,63g | Carbh: 344,73g.
Desayuno: Almendras, Chocolate Aguila Cacao 60% Extra Fino, Speed Unlimited Speed, Fajitas Clasicas, La Serenísima Dulce de Leche, Pan Bimbo - Oroweat Semillas 100% Integral, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Zucaritas Kellogg's, Leche Parcialmente Descremada - La Serenisima, Huevo Duro, claras. Almuerzo: Queso Fresco, Ñoquis de Papa. Cena: Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Jamon Cocido Paladini. Pasa Bocas / Otros: La Virginia Cappuccino Light, Alfajor de Maicena, Lasaña sin Carne con Verduras. más...
|
|
2025 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
|
peso estable
|