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Semana feita toda certa, mas a balança subiu! Vai entender. Medidas mudaram muito pouco. Mas segue o plano.
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1434 kcal
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Grasa: 65,50g | Prot: 107,12g | Carbh: 105,18g.
Desayuno: Panco Panfi Doce de Leite. Almuerzo: Queijo Parmesão (Duro), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pamplona Panceta Suína Temperada, Banana Prata, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Contra-filé Grelhado. más...
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2260 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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