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RusoRecofsky
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24 jul. 21
Diario de RusoRecofsky, 24 jul. 21
Perfil de RusoRecofsky
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El sedentarismo hizo lo suyo 🤰
78 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 24 julio 2021:
1985 kcal
Grasa: 68,09g | Prot: 123,19g | Carbh: 203,41g.
Desayuno:
Arcor Mermelada de Frutilla, Tostadas, Azúcar, Café Cortado.
Almuerzo:
Mandarina, Milanesa de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias).
Cena:
Whisky, Mandarinas, Arroz Integral, Milanesa de Pollo.
más...
2105 kcal
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas y 20 minutos.
más...
Ganando 0,1 kg a la Semana
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Comentarios
Jajaja volvé al ruedo, Ruso!
24 jul. 21 por el miembro:
victoria.bahia
Ayer retomé "oficialmente" 🏋️ / 🏃. Veremos como me va.
25 jul. 21 por el miembro:
RusoRecofsky
Empeza a reportarte en el grupo eh! Jajaja
25 jul. 21 por el miembro:
victoria.bahia
Se, regreso al ruedo. 🤜🤛
25 jul. 21 por el miembro:
RusoRecofsky
Es una "superstrato", parecida si.
26 jul. 21 por el miembro:
RusoRecofsky
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