Diario de Ludmimanzana, 01 nov. 22

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Venía tan bien, pero el finde hizo lo suyo y comí de más en todas las comidas. Y los atracones! Son la única herramienta que desarrollé para cuando no me siento bien, que tristeza tengo. Sobre todo porque con una alimentación balanceada y haciendo todas las comidas había logrado no tener atracones. Pero a la primera que se me pone difícil ya vuelvo a eso 😔

65,2 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 1,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ganando 2,3 kg a la Semana

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Comentarios

No se sacan los malos habitos de un dia para el otro... yo estoy hace casi 2 años y los ultimos meses en mantenimiento y me sigue pasando de vez en cuando comer algo sin planearlo o de ansiedad, si haces la mayoria de los dias bien vas a poder lograr los objetivos igual. Lo importante es tratar de ver que paso, y aprender para que la proxima tal vez lo puedas evitar... tenias mucha hambre? surgio algo de sorpresa? pensabas comer menos y te descontrolaste? te incentivo alguien te presionaron?

01 nov. 22 por el miembro: LucasOscar

Si tal cual como decís! Usarlo para aprender. Pero viste que cuando te sentis culpable es dificil ver el lado bueno.

01 nov. 22 por el miembro: Ludmimanzana

Casi no hay lado bueno. A veces, el helado.

01 nov. 22 por el miembro: Rodo_81

Es normal sentir ese sentimiento de culpa, pero es lo peor sentirse así, lo mejor es sanar y tener una buena relación con la comida, también el saber meter esos "permitidos" en el día a día y así tampoco caer en la culpa.

01 nov. 22 por el miembro: agustinfernandez_9


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