Diario de Lauingrace, 27 ago. 15

A mi me pasa lo miiismoo :´( fuerzaaaaa 

Y si vas de a poco? por ejemplo, dejar de pensar en adelgazar , y semanalmente o a diario dejar de darte cada vez menos gustos, si suprimis todo de una y se te hace muy dificil te puede traer resultados, creo yo, lo veo mas eficiente a nivel mental mas que nada, mucha suerte Lau! 

Sschindt es tremendo esto. Me impresiona como un día estoy en la cresta de la ola comiendo 1/2 manzana para no pasarme y harina integral para comer sano y otro día estoy engullendo cualquier cosa llena de grasa y azúcar sin importarme absolutamente nada. UN ASCO  

VONfosu,sí... le planteé a mi nutricionista esto... ver cómo puedo hacer porque creo que me tengo que focalizar en controlar los atracones más que en bajar de peso. Tampoco soy obesa, mi IMC es normal y saludable. Pero claro, no es el mínimo peso posible que es el que quiero alcanzar. Hoy empecé sin ganas de comer pero ya me comí unos bizcochitos. Hoy quiero ver si puedo comer calórico pero poco. Digamos darme un gusto controlado (todo el día, no sólo una comida). Sí voy a poner todo mi esfuerzo en tratar de romper esa concepción del todo o nada, que es el núcleo de mi enfermedad. Tal cual como vos decís, creo que el ataque hipocalórico no sería tan efectivo para mi problema como el ataque psicológico de sentir que puedo controlarme. Vamos a ver cómo me va. Gracias por tus palabras! Vos cómo vas??? 

Me parece muy bueno lo del gustito controlado, ayuda mucho psicologicamente, a la nutricionista para que vas? te da una dieta estricta? Creo que uno de los mayores problemas que tenemos es buscar el error, "uy, me pase 20 calorías de lo que tenía que comer" y al rato lo pasamos por unas 4000. Yo voy psicologicamente bien digamos , tuve dos cheat meal , uno hoy y uno antes de ayer, el de hoy fue forzado porque cayo mi tío con chorizo y cerdo, y bueno , aca estamos , pero lo que hay que hacer en momentos como este, es en vez de incrementar el consumo , seguir normalmente como todos los dias , capaz alguna persona no come nada en todo el dia , o vive a te y se le hace un infierno el día y capaz al otro día le agarra otro atracon. 

Siii VON! tal cual. Yo estoy haciendo el plan online de Cormillot y tengo el seguimiento de una nutricionista y una motivadora terapéutica, porque la idea es que te llevan ca un cambio de hábitos. Hay un primer estadío de bajada de peso y luego mantenimiento... Trate de hacer dieta baja en carbohidratos sola (dukan, en el pasado me dio los mejores resultados de mi vida)pero ahí se empezó a agravar el tema de los atracones. Por eso quise hacer esta.. le empecé de 10... bajando casi 1.5 k por semana, increíble. Pero un día hice atracón y desde ahí voy cayendo cada 10 días, otra vez. Estas últimas 2 semanas fueron más días de atracón que de dieta. Tremendo. La verdad que no sé qué hacer ni qué probar ya. Creo que si incremento el nivel de actividad y bajo aunque sea 5 kilos más (pasar la barrera de los 60) eso me va a dar un shot de energía y motivación. Me propongo eso!! Mi nueva meta. :D  

Tengo una dieta antiatracones. Aún no le he probado. Pero si querés te la paso.parece buena.a mi también me cuesta mucho.estoy trabajando muchísimo con eso .  

SoltarVolar es un tema difícil. En el sitio de Cormillot me han propuesto hacer una entrevista en la clínica para un tratamiento presencial... La verdad que puede ser que esté necesitando eso. Luego de empezar muy bien, en estas últimas semanas mis atracones se están volviendo más frecuentes y más graves. Me interesa esa dieta que mencionás! Si querés me la podés pasar por mail lauingrace@gmail.com Gracias! Contame más, tal vez podamos ayudarnos mutuamente!  

Primero estaria bueno saber si son realmente atracones. porque algunas personas que dicen que se dan atracones, pero no tienen ni idea de lo que es. ya que estamos hablando de algo muy serio. lo sufro hace muchos años y se de lo que hablo. voy cuatro dias sin atracón y estoy luchando muchisimo