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lautgonzalez
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04 ene. 16
Diario de lautgonzalez, 04 ene. 16
Perfil de lautgonzalez
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Necesito ayudaaaa! descarrilado mal hace mucho!! por fa!!
83 kg
Disminuído hasta ahora:
2 kg
.
Aún para ir:
13 kg
.
Dieta seguida: Bien.
peso estable
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Comentarios
Sin aturdirte! no metas todo el desacarrilamiento jutno en la misma bolsa, identificá malos hábitos diarios y solo ocupate esta semana de controlar o reemplazar por hábitos saludables el que más te perjudique, y así paso a pasito, ojo al hacer las compras!! tenete siempre algo q t baje la ansiedad y no sea grasa saturada ni extra dulce. Exitos!!!
04 ene. 16 por el miembro:
Gringamavric
Que me recomendas para bajar la ansiedad?
04 ene. 16 por el miembro:
lautgonzalez
Concéntrate en hacer metas a corto plazo casi inmediatas y no tan ambiciosas. Primero en hacer bien el desayuno después en el almuerzo y cosas así. Planificá las comidas. Y mentalizate en tener fuerza de voluntad.
04 ene. 16 por el miembro:
Lady-shine
Desayuno 3/4hs colasion sana Almuerzo 3/4hs colasion Merienda y Cena, mantenés el metabolismo funcionando y ya eso quema calorías, evitas atracones por estar muerto de hambre, a mi me funcionan cosas chiquitas como picoteo para bajar la ansiedad y solo lo hago con una porción medida y en las colasiones x ej: cerezas, cerealitos (no azucarados), pasas de uva, ojo con los frutos secos q tienen mucha grasa pero contribuyen mucho con otras propiedades, agua (no gasificada) o bebidas bajas en calorías y azucares, infusiones, te mantenes hidratado. Vamos que hay muchísimas opciones!! hay que elegir entre las alternativas que encuentres te gusten y tengas a mano-
04 ene. 16 por el miembro:
Gringamavric
Te re cortaste qué paso?
04 ene. 16 por el miembro:
gcas87
nada, me colgue mal! Ahora me cuesta volver, debo estar re pesado
04 ene. 16 por el miembro:
lautgonzalez
nada, me colgue mal! Ahora me cuesta volver, debo estar re pesado
04 ene. 16 por el miembro:
lautgonzalez
Comenzamos juntos. Dale. Paso a paso. Intenta hacer bien comida a comida. Es tan dificil. Te re entiendo. Pero se puede!!!
04 ene. 16 por el miembro:
Porotita.veggie
Vuelvo a anotar aca? Para variar no tengo un mango, asi que no puedo darme el lujo de comper pollito o carne
04 ene. 16 por el miembro:
lautgonzalez
Se puede bajar de peso comiendo arroz o fideos el tema es que te vas a cansar de comer eso todos lps dias y es un embole
04 ene. 16 por el miembro:
gcas87
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