Diario de Roxius, 28 feb. 16

Tenes que esperar a que tu cuerpo se acostumbre a esa dieta y vas a empezar a bajar, pensa que si empezaste a realizar ejercicio es posible que subas la masa muscular y eso haga quesubas de peso,, pero en musculo no en grasa, te va a cambiar el cuerpo y eso esta buenisimo. 

Por lo que veo, venís bajando bien, tranquila, a medida que vas bajando de peso, tus necesidades calóricas cambian. Al principio se baja rápido, pero después cuando vas teniendo menos grasa se relentiza. No te olvides de las proteínas, lo más importante. No comas sólo fruta. 

No te pongas mal. Nuestro cuerpo a veces tiene reacciones que nos desconciertan, pero estás haciendo las cosas bien, y más allá de un temporal efecto no deseado, vas a ver que rápidamente vas a volver a encontrar la buena senda. Te lo digo por experiencia, me suele pasar exactamente lo mismo. Por eso tomé por costumbre entrar mi peso en FatSecret todos los Sábados. Si lo entrara cada día, a veces tendría negativos, pero en la semana, a veces más, a veces menos siempre termino bajando. Fuerza y no te desanimes!  

Ojo!!! Aumentar puede ser pero lo que aumentas puede q sea masa muscular! Y grasa la vas quemando. Date un tiempo porque hasta que se estabilice el cuerpo y luego empieza a quemar las grasa. Te repito, aumentas de peso porque puede ser masa muscular.  

Intenta que las harinas sean directamente CERO y ojo con las frutas que tienen un contenido altisimo de azucar. 

Eso, cuidado con las frutas. Lo ideal seria comer entre 2 y 3 piezas de fruta por dia, y no mas. Y tenes que tener paciencia. Me pasaba lo mismo cuando recien comence a hacer cuidar mi alimentacion y a querer bajar de peso, me desesperaba que no bajaba y comence a hacer una dieta demasiado estricta. Al dia de hoy me arrepiento. Ahora estoy intentando bajar un rebote. 

Es extraño que hayas aumentado un kilo de la nada. En mi experiencia personal ese kilo puede ser cualquier cosa...retención de líquidos, un rebote temporario, suele pasar cuando encarás un proceso como este. Además si te pasas de rosca con la dieta el metabolismo se ralentiza y el efecto será contraproducente. Tené paciencia y no descuides la ingesta de proteínas, especialmente si estás haciendo ejercicio. 

yo sacaría las colaciones, que queres que te diga.  

por otro lado siempre que hago dieta termino bajando. Que no nos gane la ansiedad, porque terminamos comiendo y engordando. La mejor vibra. 

M pasa lo mismo ! Elimine las harinas. Desayuno smoothies super nutritivos con fruta y verdura y mucha semillas grasas buenas y me siento barbara y m levanto super delgada. Llevo menos d un mes y noto cambios sin putas harinas. Lo recomiendo para metabolismos locos.. solo buscan desintoxicarse nos dan señales 😐 

Animo animo!!...a continuar q no te bajonee... a lograr lo q tenemos en mente!