Diario de maru.kilmes1782, 28 sep. 16

Arriba. A todos nos cuesta un horror. Si te sirve arrimate a un grupo o llenate de gente q valore el esfuerzo. Es un incentivo. Fuerza! 

Gracias german. Estaba pensando en buscar algun grupo de alco que este cerca. Voy a intentar 

Hola Maru. Podés compartir con nosotros cómo es tu dieta? A lo mejor podemos aportar algo. Slds 

Buena Idea la de Andres. Podes compartir un día dw tu alimentación, para saber que se te esta escapando 

Vamos Maru a no decaer !!!! 

Hola Jesi. Tenés razón. Hace rato que no subo mi alimentación. Voy a empezar a hacerlo. Básicamente saqué todas las harinas en todas sus formas. A lo sumo una taza de fideos cocidos para acompañar las verduras. Reducir mucho las carnes para no ingerir grasas. Cuidando no perder proteínas. Mucha fruta por día. A veces hasta 5 por día. Leche con cereales para el desayuno o la merienda.  

Básicamente es una cuestión de macros.... si queres bajar de peso tenes que estar en 70-80 grs de Carbohidratos.... y el resto lo sacas principalmente de las grasas y las proteinas... (proteinas lo ideal cuando bajas de peso es por lo menos 1, 1.5 gramos por Kg de peso corporal...) Y las frutas y cualquier forma de azucar... solo 2 por dia.. A mi me funciono asi Saludos!