Diario de maru.kilmes1782, 29 sep. 16

Perfil de maru.kilmes1782 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

ahora comparto un dia de mi dieta.
desayuno: te con 2 galletas de arroz/o 5 galletitas de agua con mermelada light o queso crema
1/2 mañana: un yogurt/o fruta
almuerzo: una porcion de carne, asada o hervida (trato de variar entre pollo y pescado y carne roja) / ensalada o verduras hervidas o algun pure/ una fruta
merienda =desayuno
1/2 tarde generalmente como alguna fruta o frutos secos
cena similar al almuerzo pero menos cantidad... como pocos fideos pan y pasta xq es mi debilidad y no me controlo por eso trato de no prepararlos entre semana. :)

87,9 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 37,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 septiembre 2016:

1196 kcal

Grasa: 42,17g | Prot: 54,72g | Carbh: 151,99g. Desayuno: Express Galletitas Clásicas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Almuerzo: Mandarinas, Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate. Cena: Pizza de Queso. Pasa Bocas / Otros: Criollitas Galletitas de Agua. más...

Perdiendo 4,9 kg a la Semana

2 Seguidores Apoyo

Comentarios

La leche no esta xq soy intolerante a la lactosa.y ademas Lo que me suele pasar aveces es que cuando como harinas se me hincha el estómago como si estuviera embarazada y me da un malestar horrible.

29 sep. 16 por el miembro: maru.kilmes1782

Capa Maru...qué descenso!!!

29 sep. 16 por el miembro: MunyMuny

No se cuantas calorias sumas pero me parece una buena alimentacion, vas a ver que cuando le metas al ejercicio vas a descender duro y parejo.

29 sep. 16 por el miembro: belkiscardozo


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de maru.kilmes1782

Ver la Historia Completa

Diario de maru.kilmes1782, 29 sep. 16

Enviar un Comentario

Peso Histórico de maru.kilmes1782