|
90 kilos. Me mantuve bien. En Setiembre comienzo crossfit, espero que las caminatas y los trotes diarios me ayuden a estar mejor condicionado para soportar la exigencia del CF. A seguir perfeccionando la dieta! :D
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1537 kcal
|
Grasa: 6,79g | Prot: 56,82g | Carbh: 229,55g.
Desayuno: Ser Yogurt Bebible, Naranjas. Almuerzo: Veneziana Pan Multicereal, Tomates, Arroz Blanco. Cena: Zanahoria, Choclo, Atún en Agua (Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola, Branca Fernet, Cerveza, Ser Yogur con Cereales. más...
|
|
2589 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|